马拉松基础知识问答

注:请完成所有试题,才能打印相关项目的大众等级达标证书。

1.患有心脏病可以报名参加马拉松。

正确答案: 否

2.单车和游泳是良好的综合训练活动,也可以加入一些伸展活动和强度的练习。

正确答案: 是

3.比赛中及比赛后可以饮用盐开水,按1:15的比例添加盐和一些糖。

正确答案: 是

4.发枪前至少提前1小时到达现场进行存衣及热身。

正确答案: 是

5.比赛过程中如果有胸闷、气短、无法呼吸的情况,请立刻停止跑步并求助最近的医生或志愿者。

正确答案: 是

6.可以在休息日作一些慢跑或综合练习,但不要太过激烈。

正确答案: 是

7.上肢放松活动:站立,上肢前倾,双肩双臂反复抖动至发热止。

正确答案: 是

8.长距离的练习是马拉松最重要的成功因素。长距离的练习可以使你的身体和心理都能适应跑马拉松所需要的环境。

正确答案: 是

9.可以不按照组委会公布的时间领取参赛物品。

正确答案: 否

10.饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质,补充机体的能量消耗。

正确答案: 是

11.赛前需要做好充分的准备活动。

正确答案: 是

12.肌肉组织在进行强度训练之后需要48个小时进行复原,未完全复原的肌肉组织会造成疲劳、易拉伤、或疲劳性骨折等,阻碍接下来的练习计划。

正确答案: 是

13.比赛中如出现眼前阵发性发黑,严重憋气,有窒息感,周身出冷汗呈虚脱状态,应立即停止比赛,到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。

正确答案: 是

14.比赛中如出现肌肉拉伤,一般应退出比赛,进入救护站进行治疗。

正确答案: 是

15.赛前需要大量饮水。

正确答案: 否

16.马拉松赛道每5公里要有分段计时点。

正确答案: 是

17.团身抱膝放松运动:双手抱膝,下蹲,低头,反复上下颤动至腰椎发热止。

正确答案: 是

18.报名前需要认真阅读组委会颁布的《竞赛规程》、《报名须知》。

正确答案: 是

19.达到终点后不能马上坐下。

正确答案: 是

20.比赛过程中可以随意变道。

正确答案: 否

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个人成绩查询

Q:我已经参加完了比赛,为什么网站中没有找到我的成绩?

A:各个赛事组委会需要在10个工作日内将赛会成绩提交至中国马拉松官网,如目前还未距离您赛后10个工作日,可能成绩尚未录入系统。欢迎您在10个工作日后登陆网站,搜索你的成绩。

  • 姓 名:牟振华
  • 性别:
赛程距离:
比赛时间:


赛事等级:
IAAF等级:
比赛时间 比赛名称 项目 完赛时间 分段时间
净计时 枪声成绩
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