马拉松基础知识问答

注:请完成所有试题,才能打印相关项目的大众等级达标证书。

1.比赛是有中暑的迹象(乏力、大量出汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等),应立即退赛,并向志愿者或工作人员寻求帮助。

正确答案: 是

2.比赛日当天尽量搭乘公共交通工具前往起点。

正确答案: 是

3.比赛中如出现肌肉拉伤,一般应退出比赛,进入救护站进行治疗。

正确答案: 是

4.出现肌肉拉伤、踝关节扭伤情况应退出比赛,到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。

正确答案: 是

5.下肢放松运动:仰卧、举腿、拍打、按摩,颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧,以及臀、腹、侧腰部。

正确答案: 是

6.未经过中长跑训练也可报名参加马拉松。

正确答案: 否

7.马拉松比赛的全程距离是 41.195公里。

正确答案: 否

8.在身体疲劳或肌肉酸痛的状态下应放弃参赛。

正确答案: 是

9.在场馆内领取参赛物品时可以随意大声喧哗。

正确答案: 否

10.赛前需要大量饮水。

正确答案: 否

11.当出现“极点”现象时,有系统训练的运动员通过适当降低跑速、多做几次深呼吸后,就能恢复正常,继续参加比赛。而未经过系统训练的运动员或经过上述处理无法恢复正常的运动员应退出比赛,到就近的医疗站(点)接受治疗。

正确答案: 是

12.马拉松比赛中,一定要尽量保持匀速。

正确答案: 是

13.可以不按照自己的配速,自由选择出发区。

正确答案: 否

14.团身抱膝放松运动:双手抱膝,下蹲,低头,反复上下颤动至腰椎发热止。

正确答案: 是

15.参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查。

正确答案: 是

16.肌肉组织在进行强度训练之后需要48个小时进行复原,未完全复原的肌肉组织会造成疲劳、易拉伤、或疲劳性骨折等,阻碍接下来的练习计划。

正确答案: 是

17.补给站领取的饮用水杯、水瓶或食品包装,可以随意丢弃在赛道上。

正确答案: 否

18.大量出汗后单纯补充水分,可能会导致体温升高,小腿肌肉痉挛,昏迷等"水中毒"症状的发生。

正确答案: 是

19.预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动,完善技术,在比赛中提高安全意识,集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。

正确答案: 是

20.马拉松赛道每5公里要有分段计时点。

正确答案: 是

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Q:我已经参加完了比赛,为什么网站中没有找到我的成绩?

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