马拉松基础知识问答

注:请完成所有试题,才能打印相关项目的大众等级达标证书。

1.最好不要穿全新的跑鞋参赛马拉松比赛。

正确答案: 是

2.团身抱膝放松运动:双手抱膝,下蹲,低头,反复上下颤动至腰椎发热止。

正确答案: 是

3.做好充分的准备活动,可以避免运动损伤和发生意外。

正确答案: 是

4.上肢放松活动:站立,上肢前倾,双肩双臂反复抖动至发热止。

正确答案: 是

5.为了跑一趟完美的马拉松比赛,你必须不断的对你的身体施加压力,使你的身体适应于更长的里程数,但最重要的是不要过度训练。

正确答案: 是

6.马拉松可以导致猝死。

正确答案: 是

7.参赛过程中应听从裁判、志愿者的指挥。

正确答案: 是

8.马拉松比赛日前不能熬夜。

正确答案: 是

9.比赛是有中暑的迹象(乏力、大量出汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等),应立即退赛,并向志愿者或工作人员寻求帮助。

正确答案: 是

10.比赛结束后应变为小步慢跑逐步停止不要突然停止,然后进行全身放松活动。

正确答案: 是

11.孕妇可以参加马拉松比赛。

正确答案: 否

12.为了防止比赛中出现肌肉拉伤,在赛前要做好充分的准备活动,尤其要活动开下肢。

正确答案: 是

13.可以不按照组委会公布的时间领取参赛物品。

正确答案: 否

14.比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来,然后进行小腿处理如按摩和揉搓抽筋部位,如不能缓解应进入救护站处理。

正确答案: 是

15.长距离的练习是马拉松最重要的成功因素。长距离的练习可以使你的身体和心理都能适应跑马拉松所需要的环境。

正确答案: 是

16.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上可以参加马拉松。

正确答案: 否

17.补给站领取的饮用水杯、水瓶或食品包装,可以随意丢弃在赛道上。

正确答案: 否

18.参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查。

正确答案: 是

19.参加马拉松比赛不需要佩戴计时芯片。

正确答案: 否

20.跑鞋需要选择适宜的鞋号,过大过小都不好。

正确答案: 是

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Q:我已经参加完了比赛,为什么网站中没有找到我的成绩?

A:各个赛事组委会需要在10个工作日内将赛会成绩提交至中国马拉松官网,如目前还未距离您赛后10个工作日,可能成绩尚未录入系统。欢迎您在10个工作日后登陆网站,搜索你的成绩。

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